GRIEF COUNSELING - Counseling del lutto

La maggior parte delle persone sperimenteranno la perdita ad un certo punto della loro vita.

Il dolore è una reazione a qualsiasi forma di perdita. Il lutto è un tipo di dolore che comporta la morte di una persona cara.

Il lutto e il dolore comprendono una serie di sentimenti che vanno dalla profonda tristezza alla rabbia. Il processo di adattamento a una perdita significativa può variare notevolmente da una persona all'altra. Spesso dipende dal background di una persona, dalle sue convinzioni e dal suo rapporto con ciò che è stato perso.

 

“Il processo di elaborazione del lutto spesso comporta molte emozioni difficili e complicate. Eppure la gioia, la contentezza e l'umorismo non devono necessariamente essere assenti in questo periodo difficile. La cura di sé, la ricreazione e il sostegno sociale possono essere vitali per la guarigione. Sentire la felicità occasionale non significa che una persona non sia più in lutto.”

 

Pensieri e comportamenti in lutto

Il dolore non si limita ai sentimenti di tristezza. Può anche comportare senso di colpa, desiderio, rabbia e rimpianto. Le emozioni sono spesso sorprendenti nella loro forza o mitezza. Possono anche confondere. Una persona può trovarsi in lutto per una relazione dolorosa. Un'altra può piangere una persona cara che è morta di cancro e tuttavia provare sollievo per il fatto che la persona non sta più soffrendo.

Le persone in lutto possono rimbalzare tra pensieri diversi mentre danno un senso alla loro perdita. I pensieri possono andare dal calmante ("Ha avuto una bella vita") all'inquietante ("Non era il suo momento"). Le persone possono assegnarsi diversi livelli di responsabilità, da "Non c'era niente che avrei potuto fare" a "È tutta colpa mia".

Anche i comportamenti in lutto hanno una vasta gamma. Alcune persone trovano conforto nel condividere i propri sentimenti in compagnia. Altre persone possono preferire stare da sole con i loro sentimenti, impegnandosi in attività silenziose come l'esercizio fisico o la scrittura.

I diversi sentimenti, pensieri e comportamenti che le persone esprimono durante il lutto possono essere classificati in due stili principali: strumentale e intuitivo.

La maggior parte delle persone mostra una miscela di questi due stili di lutto:

  • Il lutto strumentale si concentra principalmente sui compiti di risoluzione dei problemi. Questo stile comporta il controllo o la minimizzazione dell'espressione emotiva.

  • Il lutto intuitivo si basa su un'esperienza emotiva intensificata. Questo stile comporta la condivisione dei sentimenti, l'esplorazione del rapporto perduto e la considerazione della mortalità.

Nessun modo di elaborare il lutto è migliore di qualsiasi altro. Alcune persone sono più emotive e si tuffano nei loro sentimenti. Altri sono stoici e possono cercare di distrarsi dal soffermarsi su un fatto immutabile della vita. Ogni individuo ha esigenze uniche quando affronta la perdita.

Modelli di dolore

Il dolore può variare da un individuo all'altro. Tuttavia, ci sono ancora tendenze globali nel modo in cui le persone affrontano la perdita. Psicologi e ricercatori hanno delineato vari modelli di dolore. Alcuni dei modelli più familiari includono le cinque fasi del dolore, i quattro compiti del lutto e il modello del doppio processo.

Cinque fasi del lutto

Nel 1969, Elisabeth Kubler-Ross ha individuato cinque fasi lineari del lutto:

- Negazione

- Rabbia

- Contrattazione

- Depressione

- Accettazione

Kubler-Ross ha originariamente sviluppato questo modello per illustrare il processo di lutto. Tuttavia, alla fine ha adattato il modello per tener conto di qualsiasi tipo di lutto. Kubler-Ross ha notato che tutti sperimentano almeno due delle cinque fasi del lutto. Ha riconosciuto che alcune persone possono rivisitare alcune fasi nel corso di molti anni o per tutta la vita.

 

Quattro compiti del lutto

Lo psicologo J. W. Worden ha anche creato un modello scenico per affrontare la morte di una persona cara. Ha diviso il processo di lutto in quattro compiti:

- Accettare la realtà della perdita

- Lavorare attraverso il dolore del lutto

- Adattarsi alla vita senza il defunto

- Mantenere il collegamento con il defunto mentre si va avanti con la vita

Modello a doppio processo

In alternativa al modello lineare basato sullo stadio, Margaret Stroebe e Hank Schut hanno sviluppato un modello di lutto a doppio processo. Hanno identificato due processi associati al lutto:

Le attività orientate alla perdita e i fattori di stress sono quelli direttamente collegati alla morte. Questi includono:

- Pianto

- Bramosia

- Sperimentare la tristezza, la negazione o la rabbia soffermandosi sulle circostanze della morte

- Evitare le attività di restauro

Le attività orientate al restauro e i fattori di stress sono associati a perdite secondarie. Possono coinvolgere lo stile di vita, la routine e le relazioni.

I processi orientati al restauro includono:

- Adattamento a un nuovo ruolo

- Gestione dei cambiamenti di routine

- Sviluppare nuovi modi di comunicare con la famiglia e gli amici

- Coltivare un nuovo stile di vita.

Stroebe e Schut suggeriscono che la maggior parte delle persone si muoverà avanti e indietro tra le attività orientate alla perdita e quelle orientate al restauro.

Il processo di recupero dal dolore

Ognuno affronta il lutto a modo suo e nel proprio tempo. Alcune persone si riprendono dal dolore e riprendono le normali attività entro sei mesi, anche se continuano a sentire momenti di tristezza. Altri possono sentirsi meglio dopo circa un anno.

A volte le persone soffrono per anni senza che sembrino trovare un sollievo anche solo temporaneo. Il dolore può essere complicato da altre condizioni, in particolare dalla depressione. Anche il livello di dipendenza della persona dal defunto può causare complicazioni.

 

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